Un kiné de Besançon propose des exercices d'étirements durant le confinement...

Publié le 28/04/2020 - 14:13
Mis à jour le 28/04/2020 - 14:13

Vidéos • Masseur-kinésithérapeute à Besançon, Vincent Durrafourg a créé sa chaine YouTube et poste durant le confinement des vidéos de 10 à 50 minutes pour réaliser des étirement à la maison. À vos marques, prêt, étirer !

Vincent Durrafourg donne des cours de stretching depuis plus de 15 ans. "Étant moins sur mon lieu de travail et pour permettre à chacun de passer son temps, j'ai mis en ligne des séances d'étirements s'adressant à tout le monde...".

Prof de stretching depuis 15 ans, il avait sorti en 2018 son livre "Le stretching pour tous".

"Les étirements permettent d'assouplir l'ensemble des articulations du corps. La vie, c'est le mouvement. Notre mode de vie, notre rythme de vie pèsent sur notre corps" nous expliquait-il. "Nos postures au travail nous enferment dans de mauvaises positions. Nos muscles se rétractent et nous perdons progressivement la liberté de nos mouvements. Les étirements permettent de garder le maximum d'amplitude pour notre tronc, nos cervicales et nos membres..."

Les vidéos

Stretching pour tous

Stretching Kiné

Stretching pour tous

Stretching matinal

Soyez le premier à commenter...

Laisser un commentaire

L'instant confinement

Une maman grèbe huppé et ses petits traversent sur les passages cloutés

Au chapitre « la nature reprend ses droits » du grand livre du confinement, voici une image partagée par Charles, un de nos lecteurs, et que nous souhaitions vous partager. Une maman grèbe huppée bien disciplinée qui traverse dans les clous près du pont Robert Schwint à Besançon pour rejoindre le Doubs… 

Top départ pour un semi-marathon “confiné” … depuis son jardin !

Florent Werguet, agent municipal à Besançon et fidèle participant au Trail des Forts, commence à tourner en rond dans son jardin. C’est pourquoi il a décidé de se lancer le défi d’y courir un semi-marathon ce jeudi 16 avril avec l’objectif de récolter des fonds pour soutenir le personnel soignant du CHU de Besançon.

Deux comédiens confinés en Franche-Comté font le buzz en détournant des films…

Alors qu’ils sont en confinement en Franche-Comté, le couple de comédiens Marion Creusvaux et Julien Pestel font le buzz sur leur compte @Creustel sur Instagram avec des détournements de scènes de films cultes qui font rire des centaines de milliers de Français !

Besançon : retrouvez les portraits de nos “gens célèbres”

En vidéo • La balade des gens célèbres est fermée à Besançon ? Eh bien soit : durant le confinement, l’Office du Tourisme vous propose chaque jour, un portrait d’une célébrité locale sur ses réseaux sociaux ! Découvrez ainsi Hugo, Colette ou Tristan Bernard…

Santé

Tout Besançon donne : près de 1.300 dons de sang et de plasma en un mois

La grande campagne de communication "Tout Besançon Donne", organisée par l'Établissement français du sang (EFS) du 12 février au 12 mars 2025, a rencontré un franc succès. Grâce à l'implication de nombreux acteurs locaux et de six ambassadeurs engagés, les dons de sang et de plasma ont dépassé les prévisions initiales.

Semaine du rein à Besançon : 11.000 patients découvrent trop tard qu’ils souffrent d’une insuffisance rénale terminale

La campagne annuelle de sensibilisation et de dépistage des maladies rénales est de retour. Organisée par France Rein, la 20e Semaine nationale du rein a pour objectif de sensibiliser le public aux maladies rénales et d’encourager un dépistage précoce. Une action de France Rein Franche-Comté se déroulera lundi 17 mars 2025 au CHU de Besançon.

Le CBD peut réduire l’efficacité des médicaments ou augmenter leurs effets indésirables

Tisanes, bonbons, gâteaux, e-liquides pour cigarette électronique au CBD : consommer ces produits à base de dérivés du cannabis pendant un traitement peut réduire l'efficacité ou augmenter les effets indésirables d'un grand nombre de médicaments, ont averti le 11 mars dernier les autorités sanitaires.

Foodwatch épingle et interpelle Annie Genevard sur le nutri-score

Dans son dernier communiqué de presse du 11 mars 2025, l’organisation de défense des consommateurs épingle la ministre de l’Agriculture Annie Genevard accusée de "cajoler les lobbies" au détriment de la santé publique en bloquant la signature de l’arrêté ministériel qui doit permettre le déploiement du nouveau Nutri-Score sur les produits alimentaire.

Prévention du cancer colorectal : on en parle avec notre diététicienne Valentine Caput

Le mois de mars et son opération Mars Bleu, est le mois de campagne nationale de sensibilisation au dépistage du cancer colorectal. Parmi les facteurs de risques les plus importants, l’alimentation et la vie sédentaire ont un rôle clé. Notre diététicienne Valentine Caput nous rappelle les bonnes habitudes à adopter en matière de prévention. 

Le 8 mars, oser être soi : la meilleure solution aux stress, selon Anne Sallé

L'Anti-stress • Comment vivre heureux et heureuses si notre vie n’est pas alignée avec nos aspirations profondes ? À la faveur du 8 mars, Anne Sallé, notre coach anti-stress vous invite à vous poser deux questions essentielles. Parce que le droit d'être heureux, on le prend…

Mars Bleu : un défi connecté à partir du 12 mars en Bourgogne-Franche-Comté

Dans le cadre de Mars bleu, mois de campagne nationale de sensibilisation au dépistage du cancer colorectal, le Centre régional de coordination des dépistages des cancers – Bourgogne Franche-Comté (CRCDC – BFC) organise un défi connecté du 12 mars au 2 avril 2025 visant à réaliser un maximum de pas en équipe et en apprendre plus sur le cancer et sa prévention.

La Mutualité française comtoise poursuit son activité d’hospitalisation à domicile en Haute-Saône

Suite à la récente décision de l’Agence régionale de santé Bourgogne-Franche-Comté de réattribuer la gestion des hospitalisations à domicile (HAD) à la nouvelle entité Santexcel depuis le 1er janvier 2025, la Mutualité française comtoise indique qu’elle poursuit néanmoins cette activité dans le département de la Haute-Saône. 

Offre d'emploi

Devenez membre de macommune.info

Publiez gratuitement vos actualités et événements

Offre d'emploi

Sondage

 4.32
couvert
le 14/03 à 21h00
Vent
4.09 m/s
Pression
1007 hPa
Humidité
74 %