Les repas de Noël ressemblent souvent à un véritable marathon gastronomique : huîtres, foie gras, dinde, fromages, bûche… sans oublier cette salade qui arrive toujours après le fromage, censée "aider à digérer" ou encore le fameux "trou normand" aux vertus dites similaires. En tant que d'origine normande du côté de mon père, je me permets de poser les choses : le vrai trou normand, c'est une boule de sorbet (traditionnellement à la pomme) dans un verre à pied, sur laquelle on erse un petit verre d'alcool fort (au hasard, le calvados...). Il est consommé en une seule fois (avec copine "modération" évidemment). Et s'il rafraîchit le palais , je ne suis pas contre par sûre qu'il stimule la digestion. Pour vraiment aider votre système digestif à surmonter l'énorme festin qui vous attend, il existe une autre technique, simple et efficace : la respiration « ballon de baudruche ». Prêt.e ?
L’exercice du "ballon de baudruche"
- Posez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine.
- Inspirez doucement par le nez, en laissant l'air emplir spontanément et librement votre ventre.
- Expirez lentement par la bouche, en imaginant que vous dégonflez ce ballon avec un long souffle.
- Répétez cet exercice cinq fois pour apaiser votre respiration et stimuler la digestion.
Cette méthode aide non seulement votre corps à se détendre, mais elle vous permet aussi de mieux profiter des discussions à table, même celles qui semblent interminables. Essayez-la entre le dessert et le café : vous serez prêt(e) à profiter des cadeaux sans la sensation d’avoir trop mangé. Vous me direz ?
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Joyeuses fêtes !
L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération