C’est quoi la self-défense ?

La rentrée 2011-2012 a vu la création d'une nouvelle section au  sein du club d'arts martiaux bisontin "Gonojukan", la section Self-Défense. Depuis 3 ans le Gonojukan organisait régulièrement des stages de Self-Défense, c'est donc naturellement qu'un cours hebdomadaire a été créé. C'est l'occasion de faire un point sur cette activité qui suscite beaucoup d'intérêt...

Expliquer ce qu'est la self-défense n'est pas évident. Chaque enseignant et chaque pratiquant doit en effet développer sa propre approche en fonction de ses capacités, de ses qualités physiques et de ses objectifs. De nombreux pratiquants d'arts martiaux pensent faire de la self-défense sans se rendre compte que leurs techniques ne sont pas adaptées aux situations réelles. Un bon entraînement se doit de se rapprocher de situations réalistes... et malheureusement on se fait rarement agresser lorsque l'on est en situation de force. Ainsi les techniques enseignées doivent être applicables par tous, sur tous, dans toutes les situations (contre un mur, sur une chaise, derrière une table, contre plusieurs agresseurs, en présence d'une arme...).

La self-défense puise ses techniques dans le répertoire des arts martiaux (jujitsu, aïkido, boxe, jeet kune do, krav maga, systema...) et les sélectionne sur des critères d'efficacité et d'adaptabilité à des situations concrètes.

Cependant, si les techniques sont très efficaces, il n'y a aucune violence à l'entraînement. Les techniques sont contrôlées et sécurisées pour éviter tout accident. Chacun peut travailler à son rythme en fonction de ses objectifs. L'entraînement ne demande pas de capacités particulières mais cela reste une activité physique et sportive qui peut aussi aider à améliorer sa forme.

Une des spécificité de la self-défense est qu'une part importante de l'entraînement est consacrée à l'utilisation des objets quotidiens et de l'environnement, à la connaissance du cadre légal, aux conseils pratiques et au renforcement de la vigilance.