La marche nordique permet ainsi de solliciter toute la musculature du corps. Pour bénéficier de tous les bienfaits de cette pratique et acquérir "l'indispensable" technique : des coachs qualifiés seront présents pour partager leurs conseils au public.
Au programme de la journée :
- de 9h à 10h : initiation à l’activité et animations ludiques
- 10h : échauffement collectif et départ pour les différentes marches (prévoir de l'eau)
Trois marches à réaliser :
- marche "découverte" de 3,5 km sur le site de la Malcombe, puis test 6 minutes de marche nordique.
- marche "tranquille" de 5,5 km en direction du fort de Rosemont.
- marche "sportive" de 7,5 km en direction du fort de Planoise.
A l'arrivée des parcours, des étirements collectifs et un "verre de l'amitié" seront proposés.
Infos +
- Complexe Michel Vautrot sur le site de la Malcombe à Besançon,
- Samedi 7 octobre
- 9h00 à 13h00