Vous avez envie de tester une activité sportive très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires ? Vous aimez marcher, randonner ? Alors venez vous initier à la Marche Nordique !
Le Doubs Sud Athlétisme organise une matinée Porte ouverte pour vous faire découvrir cette activité qui travaille à la fois la souplesse, la musculature et l’endurance.
Equipé de bâtons spécifiques, permettant de marcher plus vite et d’amplifier le mouvement naturel de la marche, vous travaillerez les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles inférieurs.
Programme de la manifestation :
- A partir de 8h45 : inscriptions et prêt de bâtons gratuits
- De 9h00 à 13h00 : café accueil
- Découverte de la marche nordique : de 9h00 à 9h45 initiation par les animateurs suivie d'un parcours de 3,5 kms sur le site de la Malcombe
- Pour les initiés : de 9h00 à 9h45 Séance technique par les animateurs
- De 9h45 à 10h00 : échauffement collectif puis départ pour :
Parcours marche nordique tranquille de 5 kms sur le Rosemont, prévoir de l'eau (sac à dos ou gourde)
Parcours marche nordique sportive de 7 à 8 kms sur Planoise, prévoir de l'eau (sac à dos ou gourde) - A l'arrivée de chacun des parcours, étirements collectifs
- 13h00 le verre de l'amitié sera proposé aux participants
Infos +
- Cet évènement gratuit et accessible au plus grand nombre aura lieu samedi 26 septembre 2020 de 9h00 à 13h00 sur le site du complexe Michel VAUTROT à la MALCOMBE à BESANÇON.